【三生三世、西藏桃花8日摄影游】拉萨-林芝-雅鲁藏布大峡谷-南迦巴瓦-索松村-桃花沟-来古村-米堆冰川-然乌湖-倾多寺

  今天是所有团友自行选择交通工具，从全国各地赶到拉萨集合的日子，到达后可在宾馆稍事休息，以适应高原环境。会在出发前3-4天将集合通知发送至您的手机，若提前2天还未收到通知，请直接与报名客服进行联系，谢谢。

  1. 出发时在统一地点集合，行程出发前2天-4天内有专人通知，请保持手机畅通，方便联系。若出发前2天还未收到集合短信，请主动与客服联系。

  2. 领队会在21:00左右通知您第二天具体行程和出发时间，请保证手机畅通。

-特别提醒：

1. 到达当天请不要进行洗浴活动（洗头发洗澡等），避免感冒影响之后的行程。

-预防高反小贴士：

1. 除了保持平常心态以外，切忌剧烈运动、多饮水、多吃水果、充足的休息是预防高原反应的最佳办法。

2. 不饮酒少抽烟，不暴饮暴食。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应症状。

3. 抵达拉萨的第一晚，尽量不要洗澡，预防感冒；拉萨早晚温差较大，请注意保暖。

-温馨提示：

1. 此行程不含机场大巴接送，乘坐飞机抵达的乘客，下飞机后可直接乘坐机场大巴（仅1条线）抵达民航局终点站，之后打的起步价可以抵达集合酒店。乘坐火车抵达的乘客下车后直接打的25元左右即可抵达集合酒店。

2. 抵拉萨酒店后作高原气候适应性休息（自由活动）。此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应，1-3天后会逐渐缓解。

3. 拉萨气候干燥，您可能会出现轻微流鼻血的现象，如发生请不要紧张，多休息，多饮水，如流血严重，请及时就医，确保人身安全。

4. 西藏的酒店较内地差很多，入住时可能会收取部分押金，前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，因此如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联络人为您解决。

5. 因西藏地区属于偏远地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能热水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。），酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。

6. 由于西藏各个景点之间距离较远，起床时间较早，给您安排的早餐可能为路早（例如：面包+矿泉水）。

7. 本日不含餐，建议您前往巴尔库路或德吉路用餐，第一日的用餐建议清淡为主，尽量不饮酒。

8.  为了预防高原反应，大巴上都备数量有限的氧气瓶，如另外需要费用需自理。

-拉萨市内自由活动推荐：

如有提前抵达或者推迟离开的团友，建议可以做如下安排：

计划一：

上午 前往世界上海拔最高、最雄伟的宫殿布达拉宫参观（淡季布达拉宫门票只需半价），需时2-3小时；然后前往布宫后方的宗角禄康公园拍摄布宫倒影的最佳地点；

下午 前往八廓街随着藏民游客的人流一起走向有着“西藏的眼睛”之称的大昭寺参观完后可以继续在八廓街上游览购物或者在大昭寺广场上坐下感受藏民的虔诚；

计划二：

上午 游览拉萨市区西北方的哲蚌寺寺庙开放时间是早上09:00，尽量在这个时间游览（下午大部分寺庙都不开放）；

中午 前往娘热民俗风情园游玩并品尝藏族美食；

下午 一定要在15:00前赶到色拉寺观赏极具藏式风格的辩经活动（周日和特殊节日不举行辩经）然后再游览色拉寺！

-舌尖上的拉萨：

光明港琼甜茶馆：位于八廓街，光明是拉萨最大、最老牌的甜茶馆，备受游客欢迎；甜茶温热，入口细滑，茶清香和奶浓香完美结合，回味无穷；

玛吉阿米西餐吧：玛吉阿米位于大昭寺旁，相传是仓央嘉措与情人相遇的地方，如今成了游客必打卡的餐厅之一；

前站牦牛酸奶坊：布达拉宫西门的时尚酸奶名店，口味偏酸，用特色器具盛装。 酸奶品种较多，最受欢迎的是原味酸奶、酸奶饭和人参果酸奶；

娜玛瑟德餐厅：宇拓路店，藏式露天小院，以藏餐和尼泊尔餐为主。玛莎拉鸡配楠是必点，招牌还有土豆牛肉包子 , 甜茶 , 糌粑 , 炸羊排 , 酸奶蛋糕等；

雪域餐厅：位于大昭寺旁边，是拉萨最火的藏餐厅之一。装修极具藏式风格，供应以藏菜为主，兼顾尼泊尔菜，价格中等，味道不错；

藏家宴：团结新村店，藏家风味的餐厅，环境好，藏餐经过改良，符合大众口味，价格略贵；颇具藏族风情的装修，漂亮的藏式餐具，还有身着藏装的服务员，态度温和；

措姆凉粉：仙足岛附近，店面很小，一不小心就容易错过！招牌的凉粉、凉面不能错过，略带甜味，咸辣适中，香气扑鼻！

-海拔：3650米

  今天的目的地是有“西藏江南”之称的林芝八一镇其海拔较低，正好让大家作进一步的高原适应调整。沿途将经过松赞干布出生地，翻越海拔5013米的米拉山口之后海拔开始下降，植被也会越来越丰富，空气也越发湿润，沿途也会看到少许桃花树，随着深入腹地，之后会越来越多，直到连成一片花的海洋。

  下午我们将带大家到每年举办桃花节开幕式的噶拉桃花村拍摄，那里有一片天然野生桃林，人们称它为桃花沟，桃花沟三面环山，沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既欢乐又幽雅，这里是尼洋河畔，赏桃花的最佳地点。每年的3-4月，漫山遍野的桃花争相开放，绵延至河谷。漫步其中，可见雪峰耸立，桃花怒放，清泉冷冽，藏寨悠然，美到令人窒息。

  拍摄完毕后，晚上入住八一镇。

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-温馨提示：林芝地区海拔低，美食多，大家可以AA出去尝尝当地的特色美食：藏香猪，巴河鱼，手抓羊肉，都是不错的选择哦!（石锅鸡将会在后面为大家免费安排品尝）。

-海拔：米拉山垭口5013米、八一镇3000米

-主要景点：米拉山垭口、桃花沟

  早餐后，将前往雅鲁藏布大峡谷到达景区之后将换乘观光车。早春的大峡谷在桃花的映衬下别样美丽，沿途还有壮观的“桃花大道”，保证让大家不停出大片。在景区里还有文成公主和松赞干布合手种的千年大桑树，破石而出，“情比石坚”。在这里，南迦巴瓦峰绝对是重点，南迦巴瓦峰又称“羞女峰”，一般很难看到她的真颜，传说看到了峰顶的人，一整年好运连连。春季正好是观看南迦巴瓦峰的好时节，能看到峰顶的概率将大大提高！

  中午，在大峡谷内享用简单的自助午餐（门票含，不用不退），请大家一定要文明进餐，不要浪费食物。

  下午，回到观光车起点站后，可以徒步过桥前往今晚住宿的小村落索松村（边走边拍3小时左右），又将是一路怒放的桃花、独具特色的藏式民居，以及雪山、蓝天、白云、碧水连成一体的世外桃源的景象。也可以跟随我们的车回到住宿点之后，前往”藏地深处的瑞士风光达林村有着阿尔卑斯山小镇一样的风光，云雾缭绕的雪山和辽阔的农田牧场，等待大家的还有今天行程中最震撼的地方——两座隔江对峙、海拔7000米以上的加拉白垒峰、南迦巴瓦峰这样的地点不是每个人都能到达的！

  索松村是观看南迦巴瓦峰全貌的最佳观景点，好天气加上好运气的话，可以在傍晚拍摄到南迦巴瓦的日照金山！另外，晚上不要太早入睡，小村庄里能观赏到高原独有的

  璀璨星空，加之别致的小院，远处的雪山，会让你有种仿佛到了博卡拉的错觉。

-温馨提示：索松村位于派镇的江对岸，距离派镇15公里。村子里没有小卖部，请提前准备一些零食、水果等。

-海拔：雅鲁藏布大峡谷2880米、索松3000米

-主要景点：雅鲁藏布大峡谷、加拉白垒峰、南迦巴瓦峰、桃花大道

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  早餐后，出发前往波密在离八一镇80公里的川藏路上，可以看到一片云雾下的森林，那就是鲁郎林海第七天行程会进去参观，今天我们先远眺后继续出发。

  一路上，我们可以看到各种桃花竞相开放，蓝天、白云、雪山、桃花组成一幅绝美的雪域风光。走走停停拍摄够了以后，傍晚抵达今天的住宿波密。

-海拔：波密2800米

-主要景点：桃花秘境、鲁郎林海

  今天起床后，我们驱车前往然乌湖春季是然乌湖最美的季节，湖水不会因为雨季的雨水冲刷变成泥巴色，而是呈现最美的碧绿色，湖边是一大片碧草如茵的草甸，配上周围清冽冷峻的雪峰，景色如诗如画。河道中有许多岩石和小岛点缀，湖面上树影婆娑，仿佛进入了梦幻之境。

  在然乌镇用完午餐后，我们前往这一次行程的独家安排景点来古村一个处于冰川末端的小村庄，来古村和然乌湖相依相偎，相伴而生。村子四周雪山耸峙，在冰川和雪山之间散落而坐。牛羊出户，鸡犬互鸣，田园阡陌，佛塔桑烟，一派胜境。站在这里可以看到6条海洋性冰川，这样的自然景观在世界上都难以看到，这是我国一个观看冰川的绝佳地点。

  拍完照片以后，我们继续驱车前往米堆冰川世界上海拔最低的冰川，因俊美的冰川风光，而被评为中国最美六大冰川之一。到景区后，想和冰川零距离接触的话，还需要徒步或者自费骑马进入（往返2.5小时左右），傍晚返回波密住宿。

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-温馨提醒：然乌是318川藏路上的一个非常小的小镇，住宿条件会比八一差，镇上吃的也相对较少，以面食和川菜为主。

-海拔：然乌湖3800米、来古村4000米

-主要景点：然乌湖、来古村、米堆冰川

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  这里是林芝的人间四月天。一百年的桃花你或许见过，三百年的桃花你也或许见过，但是五百年的桃树你一定没有见过。今天我们将带大家寻找波密的桃花秘境寺庙中的桃花源。每年的3、4月，这里简直就是花的海洋，这里的野生桃树大多数都有四五百年的树龄。随处可见直径1米以上的老桃树，连绵的雪山，粉红娇嫩的桃花，碧绿的青稞田，特色的藏族民居，如此种种足以让大家流连忘返。

  倾多寺又叫倾多强巴林寺，在你去之前，它籍籍无名；当你真的去了，或许就再也不想走——这里的时间似乎格外地慢，一朵桃花飘落，时间似乎才留下清浅的脚印。

  下午沿山路而上，翻越海拔4702米的色季拉山在山顶再次遥望南迦巴瓦峰今天我们为大家准备了隆达，将在这里集体抛洒，为新的一年祈福。

  接着，我们驱车前往鲁朗林海“鲁朗”藏语意为“龙王谷”，是龙王爷居住的地方，也是“叫人不想家”的地方。区内树满青山、河流纵横，有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林，广袤的鲁朗林海构成了令人惊叹的绝世美景。 

  最后，在领队的带领下，我们前往鲁朗品尝当地特色美食石锅鸡。

-海拔：倾多寺2800米、色季拉山垭口4702米

-主要景点：桃花秘境、倾多寺、鲁朗林海、南迦巴瓦峰、色季拉山

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  今天我们将从林芝原路返回到拉萨，如果在来的路上大家有什么遗憾没有拍到的景色，这里可以补拍。回到拉萨大概傍晚6点左右，9-10点是拍摄布宫夜景的最佳时间，第一天没有拍到的队友今天一定要去看看。布宫西侧有家网上很火的“酸奶坊”也可以去试试。

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-海拔：米拉山垭口5013日、拉萨3650米

  今天是解散日，全部行程已经结束，大家根据自己的飞机航班或者火车班次告别拉萨，时间充裕的队友也可以选择在拉萨多呆两天。布宫，大昭寺，八廓街，西藏博物馆，罗布林卡，哲蚌寺都是不错的选择。

-温馨提示：

1.飞机返程需提前2个小时到达机场，拉萨到机场全程接近80公里有一个小时车程。火车站离拉萨市区打车只需要25分钟，请大家合理安排出发时间。如果是下午返程，可以把行李先寄存在前台之后到附近去逛逛。

2.酒店的退房时间一般是中午12点，如果超时退房费用需要自理哦。还想继续在拉萨溜达的朋友可以提前和领队说，客服可帮忙代订酒店住宿。

*以上行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以出团通知为准。

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